將"性福開關"掌握在自己手中

      每4個城市女性中，就有1個不滿意自己的性生活質量。7月17日，在南京召開的「親密關系管理研討會」上，公布的這個調查結果，讓人有點意外。女性如何提高性生活質量？專家認為，除了積極治療影響性生活質量的相關疾病外，女性還應該意識到——「為什麽沒有飄飄欲仙的感覺？」這是很多女性在性生活後產生的疑問。原因很簡單，她們對自己的性反應不關心，性要求不了解，只是被動地等著丈夫解決性問題，但結果往往令人失望。於是，便不斷埋怨丈夫或感覺性生活「沒意思」，逐漸失去興趣。其實，女性要發揮本身的性潛能，自己打開「性福」的開關。

　　給對方積極的回饋：日本藤素有些丈夫埋怨妻子在性生活中沒有反應，而有些妻子則怪丈夫完事後倒頭就睡。這種沒有回饋的性關系，會使一方或雙方有被忽視的感覺。性夥伴的積極反應是性生活的潤滑劑，夫妻雙方應該註意彼此的鼓勵和培養。女性在性生活中，要積極響應丈夫，如真誠地表達滿足感、對身體敏感部位進行接觸或撫摸、擁抱等。

　　調動性期待心理：女性的性欲喚起和性反應周期的變化，除了同性激素水平變化有關，還受性期待心理的影響。「小別勝新婚」就是這個道理。因此，夫妻間最好親密有距、疏而有度，不妨間斷分床而臥或偶爾小別幾日，在情感的思念中讓女性的性期待心理不斷升溫。

　　仔細尋找敏感點：耳朵、乳房、頸部、大腿內側……每個人的性敏感部位不但不相同，而且會隨著心態、身體狀況和環境而變化。性愛的獨特魅力也在於創造、發現和摸索的過程。因此，最好的方法便是積極尋找當時的敏感部位，女性可以在性生活前自己撫摸全身，仔細尋找出敏感部位。

主動表達性願望：很多丈夫更希望妻子在性生活中扮演主角，這樣可以喚醒他們潛在的欲望威而鋼。女性應該主動表達自己對性生活的喜愛，同時告訴丈夫對性生活的具體想法，如喜歡怎樣的方式，前戲時間有多長、高潮在何時到來、後戲應該如何進行等，丈夫不但能得到心理上的滿足，而且充分了解妻子的性要求，在性生活中「有備而來」。